Selvhjelp – hva kan du gjøre selv?

Alle har vi en psykisk helse, på samme måte som alle har en fysisk helse. Noen kan oppleve at den psykiske helsen svikter. Det kan skje en gang i livet - eller flere ganger.

For noen få mennesker resulterer dette i psykisk sykdom/en psykisk diagnose, men for de fleste er forholdsvis enkle hjelpetiltak nok til at de blir kvitt de psykiske plagene.

Inderøy kommune deltar i kampanjen ABC for en god psykisk helse (se hva som står på intranett). Dette innebærer tre enkle grep du selv kan gjøre for å styrke din psykiske helse.

• Gjør noe aktivt
• Gjør noe sammen
• Gjør noe meningsfylt

Det er de små ting og de daglige aktivitetene som til sammen er med på å gjøre hverdagen vår god.

• Invitere familie, venner, naboer på å gjøre noe artig samme ute; sport og spill

• Gjør noe du ikke har gjort før – sammen med andre – f.eks. å dra til et nytt turmål
• Tren eller gå tur sammen i nærmiljøet
• Bli besøksvenn (Røde Kors)
• Lever bakst på døra til noen som har det utfordrende 
• Skaff deg en hobby
  • Kor - Få folk til å komme sammen, ha felles glede i musikk, bedre psykisk helse, felles mål og tilhørighet. 
  • Lær et språk gjennom f.eks. Duolingo 
  • Lær deg et handarbeid
• Inviter til LAN-party
• Arranger strikkekveld med venner eller naboer
• Lag en uformell turgruppe og inviter kjente og ukjente via sosiale medier Facebook, Snapchat og lignende. Dette kan passe både for studenter, pensjonister og for de som er glade i stavgang.