Frisklivssentralen

• Tirsdagstrening: Innendørs styrketrening på Sentralen hver tirsdag kl. 11 (hele året unntatt juli måned og jula). Passer godt for deg som er litt uvant med trening.
• Onsdagstrening: Sirkeltrening med styrketrening som hovedfokus. Oppmøte på innenfor inngangen på Akset. Treningen foregår i minihallen, et stykke ned i gangen til venstre for foajeen. For de fleste kropper, men du kan gjerne være komfortabel med opp og ned fra gulv. 
• Onsdagsyoga på Sentralen hver onsdag kl. 8.30-9.30. Passer for alle kropper da dette er svært lavterskel med gode muligheter for tilpasninger.
• Torsdagstrim: Utendørs trening med fokus på kondisjon, samt lett bevegelighets- og balansetrening. Passer både for deg som er litt uvant med trening, men også for deg som vil holde formen ved like og øke kondisjonen din. Oppmøte utenfor Inderøy legesenter hver torsdag kl. 14.30. Hele året unntatt juli måned og jula. 

Praktisk matlaging, grunnleggende kunnskap om ernæring og inspirasjon til å ta sunnere valg. 5 økter. Pris 500 kr inkl. et måltid hver gang. Ta kontakt hvis du ønsker informasjon om neste kursdato. 

For deg som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Kurset inneholder informasjon om søvn og søvnforstyrrelser og behandling av disse. 4 ukentlige økter med praktiske hjemmeoppgaver mellom kursøktene. 

Neste kurs:

• 4 tirsdager fra 12.11. 
• 18.00-20.00

Kurset koster 300 kr per person. Påmeldingsfrist 04.11. 

Er du sliten, stresset, vondt i kroppen og kjenner at hverdagen holder på å bli for mye? Man kan ikke alltid gjøre så mye med situasjonen, men små tiltak og kunnskap kan gjøre at man håndterer situasjonen bedre.

Målet med kurset er å øke kunnskap om stress og stressmestring, bli bedre kjent med egne stressreaksjoner og å innarbeide konkrete avspenningsteknikker. Korte praktiske øvinger hjemme.

Neste kurs: 

• 4 mandager fra 11.11. 
• 18.00 til 20.00

Kurset koster 300 kr per person. Påmeldingsfrist 04.11.  

Dette kurset passer for deg som er eller har vært gjennom en tøff periode i livet mentalt og/eller kroppslig. Du kjenner at du trenger litt drahjelp for å finne tilbake til deg selv igjen og er motivert for å gjøre endringer som gjør kroppen og hodet godt. 

Neste kurs: 

• 8 torsdager fra den 17.10. 
• 12.00- 15.30
• Gruppeundervisning + fysisk aktivitet

Kurset koster 500 kr per person. Påmeldingsfrist 01.10.